A semente de linhaça é a mais rica fonte vegetal de ômega - 3. As fibras presentes na linhaça estimulam o intestino preguiçoso e as lignanas também favorecem a saúde óssea.

Como usar: a linhaça não altera o sabor dos alimentos, por isso pode ser consumida no café da manhã com frutas frutas, iogurtes e vitaminas. Pode ser consumida em saladas, sopas, junto com o feijão, ou no preparo de pães, quibes ou tortas.