A semente de linhaça é a mais rica fonte vegetal de ômega - 3. As fibras presentes na linhaça estimulam o intestino preguiçoso e as ligananas também favorecem a saúde óssea. 

Como usar: a linhaça não altera o sabor dos alimentos, por isso pode ser consumida no café da manã com frutas frutas, iogurtes e vitaminas. Pode ser cosumida em saladas, sopas, junto com o feijão, ou no preparo de pães, quibes ou tortas.